随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。跑步作为一种简单易行的有氧运动，受到了广大健身爱好者的喜爱。然而，在追求完美身材的过程中，许多人陷入了跑步减肥的误区，尤其是关于肌肉流失和完美身材的关系。那么，肌肉流失真的会影响跑步减肥效果吗？如何才能在跑步减肥的同时保持肌肉量呢？ 误区一：跑步会导致肌肉流失 许多人在跑步减肥的过程中，担心肌肉会随着脂肪一起流失。事实上，这种担忧是有一定道理的。跑步作为一种有氧运动，确实会消...