在这个追求健康与美的时代，魔鬼身材已经成为无数人的梦想。然而，如何在保证肌肉不减、脂肪减少的同时，轻松打造出理想的身材呢？以下将为您揭秘这一秘密。 要明确一个概念：肌肉和脂肪。肌肉是人体的基础代谢组织，拥有更多的肌肉意味着基础代谢率更高，有助于燃烧脂肪；而脂肪则是人体储存能量的主要方式。因此，打造魔鬼身材的关键在于增加肌肉量、减少脂肪量。 一、科学饮食 1. 合理搭配营养：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的均衡...