随着生活节奏的加快，人们越来越注重身体健康和形象管理。尤其是女性，对于腿部的线条和美感有着极高的追求。然而，由于不良的生活习惯、不合理的饮食以及缺乏运动，很多人都有腿部肌肉发达、腿型粗壮的问题。那么，如何有效地减去腿部肌肉，让双腿变得更加纤细修长呢？以下就是一份腿部肌肉速减攻略，帮助大家告别粗壮腿型，迎接美丽蜕变！ 一、饮食调整 1. 控制热量摄入：摄入过多的热量是导致肌肉发达的原因之一。因此，要尽量减少高热量、高脂肪的食物，如油炸...