在跑步这条道路上，许多人都有过这样的经历：经过一段时间的刻苦训练，身体变得更加健康，体能也得到了显著提升。然而，随着跑步里程的增加，腿部肌肉的线条也开始变得明显，这种“肌肉腿”现象让许多跑者感到困扰。那么，如何告别跑后肌肉腿，恢复轻盈身姿呢？以下是一些实用技巧，助你找回跑步的轻盈与快乐。 我们要明确一点，跑步过程中腿部肌肉的形成是正常的生理现象。这是因为跑步时，腿部肌肉需要承受来自地面的反作用力，为了适应这种压力，肌肉纤维会逐渐变粗。...