在追求健康与力量的道路上，下肢肌肉的锻炼是不可或缺的一环。强壮的下肢不仅能提升日常生活的便捷性，还能在运动场上助你一臂之力。今天，就让我们一起来揭开下肢肌肉锻炼的神秘面纱，轻松打造强劲下肢！ 了解下肢肌肉的构成是至关重要的。下肢主要由大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉组成。大腿肌肉包括股四头肌、股二头肌和臀大肌，它们负责腿部伸直和臀部伸展的动作；小腿肌肉主要包括腓肠肌和比目鱼肌，负责脚的屈伸；臀部肌肉则与大腿后侧肌肉相连，对于维持身体平衡和...