在这个追求健康与美丽的时代，瘦身成为许多人的共同目标。然而，许多人担心在瘦身的过程中，肌肉也会随之流失，导致身材比例失衡。其实，只要掌握正确的运动方法，完全可以做到瘦身不增肌。下面，就让我们揭开运动秘籍，一起探索如何实现这一目标。 了解身体的基本代谢原理是至关重要的。人体在运动过程中，会消耗能量，能量来源包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。为了实现瘦身不增肌，我们需要调整运动强度和时长，让身体更多地消耗脂肪，而不是肌肉。 以下是一些具体的...