在我国农村地区，番薯一直是一种常见的主食，而近年来，随着人们对健康饮食的日益关注，番薯也逐渐走进了城市家庭。然而，对于番薯的热量，人们的看法各异。那么，番薯究竟是增肥利器还是健康佳品呢？本文将从番薯的营养成分、热量及食用方式等方面为您揭秘。 番薯的热量并不高。每100克番薯含有约86千卡的热量，相比于米饭、馒头等主食，其热量含量相对较低。此外，番薯中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以帮助人体增加饱腹感，从而减少食物摄入量，对控制体重有一...